Wat is Rots en Water?

Rots en Water training is een fysieke training waarbij gewerkt wordt met oefeningen uit de Rots en Water methode, samenwerkingsopdrachten, simpele zelfverdedigingstechnieken en ontspanningstechnieken. Doel is de weerbaarheid, sociale en communicatieve vaardigheden te verbeteren door te leren:

  • over je eigen gedrag en hoe dat overkomt op anderen
  • je grenzen te herkennen, aan te geven en te “verdedigen”
  • “nee” te zeggen
  • voor jezelf op te komen door gebruik te maken van je eigen kracht i.p.v. agressie
  • om te gaan met spannende situaties en spanning in het dagelijks leven
  • uiten en kanaliseren van emoties en energie. Bijvoorbeeld: omgaan met boosheid
  • om te gaan met groepsdruk en pestgedrag
  • keuzes te maken
  • voelen wat je wel en niet wilt en daar een goede keuze in te maken
  • het eigen gedrag beter te sturen en te beheersen
  • respect te ontwikkelen voor jezelf en de ander, je eigen grenzen en die van de ander

Bij deze methode staat Rots voor je eigen mening en standpunt. Je hebt een stevige basis, je kunt jezelf verdedigen en komt op voor jezelf.

Water staat voor communicatie en verbondenheid met de ander. Water staat voor bewustzijn van je eigen gevoelens en ideeën, maar ook aandacht hebben voor die van anderen.

Hoe werkt het?

Tijdens de trainingen leer je Rots te zijn als de situatie daarom vraagt en ervaar je hoe het is om  Water te gebruiken in contact met anderen. Het bewust inzetten van een Rots- of Waterhouding en zoeken naar de juiste balans hiertussen, helpt je om steviger in je schoenen te staan en meer grip te krijgen op je leven.

Meer informatie over Rots en Water klik hier.